健康とは、「栄養・睡眠・運動」のバランスという事が厚労省でも言われており、皆さんもご存知だと思います。

では、その健康の為の「正しい体作り」とは皆さん、何かご存知でしょうか？

それは結論から言いますと、「体の仕組みを正しく理解し、個人にカスタマイズさせ取り入れていくこと」です。
これは、私がアメリカを本拠地とする国際基準のパーソナルトレーナー資格取得の時に学んだ事です。

体の仕組みについては、栄養・運動・睡眠・ストレッチなど、今は様々な情報がSNS、インターネットで手軽に手に入る時代になりました。

例えば、「肩こりに効くストレッチ」が動画などで紹介されていますが、そのストレッチは確かに間違いではないのですが、「肩と腰に症状」を持っている人にとっては効果的・効率的でないものが多いと感じています。
また、「糖質制限ダイエット」などまだまだ目にすることも多いですが、実際はしっかりとお米を食べる方がダイエットが成功しやすいという真実もあるように、世の中に溢れている情報の多くは断片的な印象を私は持つことが多いです。この様に、体に対する正しい理解と、それを個々にカスタマイズさせていくトレーナーの役割は大きいと信じています。

何もアスリートやスポーツ選手、ボディメイクする人だけがトレーナーの指導が必要なわけではなく、健康的に暮らしていきたいとか、体の不調を改善・予防したい人、健康寿命を延ばしたい人など、日常をよりよく過ごしていく事にもトレーナーのサポートを受ける事は効果的です。

ぜひ、私と一緒に健康を叶えていきませんか？